Dr. Edmund Jacobson hat dieses Entspannungsverfahren erstmals 1929 in den USA vorgestellt.
Die Progressive Muskelrelaxation ist ein Verfahren zur muskulären und psychischen Entspannung in der Muskelgruppen einzeln nacheinander angespannt und wieder losgelassen werden.
Ziel der Progressive Muskelrelaxation ist die willentliche Herabsetzung der Spannung aller Muskeln oder einzelner Muskelgruppen, um sich spannungsfreier und angstfreier im Leben zu verhalten sowie spannungsbedingten Störungen bereits im Vorfeld entgegen zu wirken und den Energiehaushalt zu schonen.
Durch die Entspannung der Muskulatur können Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern reduziert werden. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Die Progressive Muskelrelaxation trägt im erheblichen Maße zur allgemeinen Entspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele bei.